Vsak od nas ima notranje skrite »demone«, kot so ljubosumje, jeza, tesnoba, strah, žalost, odvisnost. Morda smo prepričani, da nismo dovolj dobri. Po navadi se jih skušamo znebiti tako, da se proti njim borimo, jih zanikamo, od njih poskusimo bežati, največkrat pa jih skušamo potlačiti.

Kaj bi se zgodilo, če bi jih vprašali, kaj zares potrebujejo? Kaj, če bi jih iz demonov spremenili v zaveznike, ki bi nam pomagali doseči želene cilje in sprejemati boljše odločitve?

Kako deluje?

Metoda Nahrani svoje demone je moderen pristop k starim budističnim učenjem, ki se zelo dobro ujema tudi s sodobno psihologijo in njenimi pristopi. Ta proces v petih korakih je prilagodila Lama Tsultrim Allione iz starodavne budistične prakse Chöd (tibetanski izraz, ki pomeni “odrezati”).

Gre za voden vizualizacijski proces, ki ga izvajamo z zaprtimi očmi. Brez uporabe vida lahko lažje vstopimo v svet lastne domišljije in si pogumno dovolimo videti in doživeti vse, kar nam prikaže.

Delček, ki nam ni všeč, naj bo to negativno čustvo ali misel o sebi ali o drugih, neželena situacija ali dogodek ali celo bolezen, postane naš demon. Skozi proces vizualizacije ta delček dobi priložnost, da nam pove, česa si želi, kaj potrebuje in kako se bo počutil, ko bo dobil, kar potrebuje.

S tem, ko mu damo možnost, da se izrazi in dobi tisto, kar si želi, ga nahranimo. Od tod tudi ime metode. S tem, ko je viden, slišan, upoštevan in sprejet tak, kot je, dobi vse to, kar si pravzaprav želimo.

Demon ali zaveznik?

V procesu spoznamo tudi zaveznika, ki nam pove, kako nam bo pomagal in nas varoval, nas opogumljal, spremljal in opolnomočil, ko se bomo ponovno znašli pred podobno situacijo, kot smo jo reševali. Zaveznik predstavlja našo notranjo modrost, ki nam pomaga, da delujemo na podlagi preteklih izkušenj, vedenj in znanj. Hkrati je tudi naša notranja moč, ki nam je dana, da smo lahko kos prihodnjim življenjskim izzivom. Na ta način lahko vse, kar občutimo kot negativno, grozno ali pa strašljivo, transformiramo oziroma spremenimo v pozitivno energijo.

Za koga je metoda primerna?

Metoda Nahrani svoje demone koristi pri delu z najrazličnejšimi osebnimi in kolektivnimi težavami, vključno z depresijo, tesnobo, odvisnostmi, fizičnimi težavami, boleznimi, jezo, raznimi strahovi, izzivi v odnosih, z vsemi življenjskimi dilemami sodobnega časa.

Metoda je prilagojena sodobnemu človeku 21. stoletja ne glede na spol, starost, vero in prepričanja.

Uporablja se jo lahko skupaj z umetniškim izražanjem kot so risanje, oblikovanje gline, skozi gibanje telesa, skozi pisanje pesmi, in drugimi oblikami izražanja.

Ne bojuj se proti svojim demonom, raje jih nahrani!

Vabljen/a na vodeno kreativno meditacijo.

Za termin pokliči na 040 262 315 (Tjaša) ali piši na info@novopoglavje.si.

VIRI:

Raziskave (v angleščini):
P. R. Goldin, A. Braun, E. Ekman, V. Simmons, T. Flora, C. Easton, T. Allione (2023). Randomized Controlled Trial of the Tibetan Buddhist Feeding Your Demons Contemplative Process in Meditation Practitioners. Journal of Emotion and Psychopathology, 2023, Vol 1, Issue 1 (str. 90 – 103)
Klikni za link do članka (pdf)

E. Ekman, C. J. Koenig, J. Daubenmier, K. Greer Dickson, V. Simmons, A. Braun, P. Goldin (2022). Transforming adversity into an ally: A qualitative study of “feeding your demons” meditation. Frontiers in Psychology, 2022, Sec. Consciousness Research Volume 13 – 2022
Klikni za link do raziskave

Knjige (v angleščini):
T. Allione (2008). Feeding your demons. Little, Brown Spark; First Edition

T. Allione (2018). Wisdom Rising: Journey into the Mandala of the Empowered Feminine. Atria/Enliven Books; 2018th edition

Spletna stran (v angleščini): Klikni za več o procesu FYD.